deka/bold to dlugie estry trzeba by ciagnac min te 12-14 tyg wiec tyle propa bic co 2 dni troche lipa, dalbym zamiast propa np cypio i wtedy bylo by ok. lub tez do propa daj npp na 7 tyg a propa na 8 i masz fajny cykl
Genetyka, rodzice czy dziadkowie, nie koniecznie po rodzicach trzeba mieć geny, co do zaburzenia wzrostu to jakbyś trenował nieodpowiednie, zła technika, nabawił się skrzywienia kręgosłupa to wtedy by mozna w jakimś stopniu to zaburzyć. Masz jakis filmik czy fotkę tego cwiczenia, pompki na biceps ?
[...] pleców? wydaje mi się że masz zawyżone zapotrzebowanie(kalkulatory nie wyliczają tego dokładnie) zacznij od tych 3000 i obserwuj czy przybierasz na wadze, jeśli nie to wtedy dodaj więcej kcal. co do taniego jedzenia, to węgle nie są drogie, opakowanie ryżu 1500kcal kosztuje 2,5zł, gorzej jest z białkiem. na twoim miejscu wyżerałbym [...]
[...] /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ Najbaredziej denerwuje mnie tłuszcze w pasie....nie mam go dużo ale odłożony tylko w biodrach i mam 83-84 w pasie i za CH*** nie moge zejśc [...]
[...] co dopiero mniej węgli..... // kawa jeszcze zostaje a na ckd z tłuszczy masz energie lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ to wracaj stopniowo , bo doprowadzisz sie do jojo Najbaredziej denerwuje mnie tłuszcze w pasie....nie mam go dużo ale odłożony tylko w [...]
jak chcesz trwałych efektow musisz wprowadzic zdrowe nawyki na stałe a nie tylko na jakis czas, a pozniej powrot do "normalnosci, wtedy nawet nia ma co zaczynac, nie musisz jesc tylko i wyłacznie gotowanego jedzenia, masz pieczenie, duszenie, mozna podsmazyc cos na teflonie, ewentualnie na malej ilosci tluszczu itd. zajrzyj sobie do tego dzialu [...]
a coolbart jest na tym forum jak sie nie myle od stycznia (wtedy pod nickiem makabra) i co on chce banowac ludzi którzy są tu 2-3 razy tyle co on?? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...
No o i to mi chodziło o porade :) Zrobie cykl tylko na suplementach poczekam na efekty jezeli nie bedą one zadowalające to wtedy co i jak (pytanie się powtarza) ?? :]
willhelm pomoz widze ze znasz sie na suplach co mam zapodac po cyklu na xp wiesz chce teraz wykorzystac czas bo za miech troche pozniej to nauka do matury . wiadomo sie w siłce troche opuszce to wtedy o cyklach itp nei ma mowy co brac jeszcze ?? :p
[...] with Spin magazine where Eminem was quoted saying "I don't not hate Poland" and "Why can't we just wipe Poland off the map?" Ale w sumie racja. Haslo slyszalem dawno temu i wtedy jeszcze nie wiedzialem, ze moralnosc dziennikarzy jest na dalece nizszym poziomie, co moralnosc portowych prostytutek. @topic: temat imo bardzo fajny i potrzebny. [...]
Jest to konieczne, jeśli chcesz coś osiągnąć Ćwicząc partie osobno (w inne dni) okazałoby się że ćwiczysz 7 dni w tygodniu. A gdzie tu czas na regeneracje i przyrosty?? Mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu. Chyba że "rozciągniesz" tydzień treningowy do 14 dni i będziesz ćwiczył co drugi dzień. Wtedy regeneracja będzie [...]
[...] na tym forum bodajze i wszystko sie zgadzalo, chociaz blad mogl byc bo jestem troche nie ogarniety w tego typu sprawach... Aero z rana na czczo no raczej odpada bo musialbym wtedy wstaawac chyba o 4 nad ranem co nie wchodzi w gre (nieszczesna szkola..) co do tego biegu to nie byl trucht tylko raczej srednio szybki bieg mysle ze z 10km/h BzykuDG [...]
[...] więcej wiem co to jest GROM czy Formoza) interesują mnie jednostki nazwijmy je... elitarne. Jakbyś mógł przesłać jakieś linki z wymaganiami i tym czym się zajmuja byłbym ogromnie wdzięczny. A i jeszcze jedno pytanie: dostałem kat.A do wojska można ją zmienić na A+?? Jeżeli tak to jak i jak będzie wtedy wyglądała obowiązkowa służba wojskowa??
[...] miec przyslowiowy "1 cm w ciagu roku" lepiej sobie odpusc i zacnzij trenowac FBW zeby trzymac forme i byc bardziej "dynamicnzym" lub w ogole pod KB wtedy bedziesz widzial efekty w trenowaniu KB a sile i mase utrzymasz (przyrsot bedzie ale nrpawde minimalny) lub zorb jak ja odlozylem treningi SW o 2 miechy zorbilem sobie [...]
Trenuj full body, dorzuc trica, za dużo na biceps, brzuch zła kolejność ćwiczeń i z tego co wiem nie powinno się wykonywać MC i przysiadu na jednym treningu bo wtedy przeciąża się prostowniki grzbietu a to jest bardzo kontuzjogenne. Poczytaj o fbw albo split 2x razy tydzień jak tak bardzo chcesz dzielony, ułoż nowy i wklej Pozdrawiam
[...] szybko do przodu zwazywszy na to iz jestem szczuplej budowy z b. szybka przemiana materi A co do odrzywek/supli to zdecydowalem sie dopiero po roku cwiczen. Kupilem sobie wtedy o ile dobrze pamietam jakiegos taniego niewiadomego pochodzenia gainera hehe! Krete zakupilem jeszcze rok pozniej czyli po dwoch latach. Tak naprawde moją wielką [...]
[...] jednego bijącego na głowę najgorsze wyobrażenia) oraz z lektury forum wynika, że owi fanatycy zrozumieją dopiero, gdy się ich rzuci o ziemię. Co prawda do niektórych nawet wtedy nie dotrze-ale przynajmniej ma się tę chwilkę satysfakcji, widząc leżącego, zielonego na twarzy gościa, położonego techniką, która według niego nie ma prawa działać [...]
[...] bez odchylen do przodu czy w tyl. Bark prowadzisz rowno w jego linii. Co do powtorzen ktore kolega rozpisal jak najbardziej git, mozesz nawet uderzyc w ten sposob 20-15-10-15 wtedy poczujesz z ilu aktonow skladaja sie barki. Czesto wyciskanie nie jest u zawodnika cwiczeniem budujacym barki wiec odgrywa mniej istotna role niz izolowane. pozdrawiam
[...] dokupić jeszcze jedno opakowanie OROgenixa , co da mi 360 caps. Dawkowanie było by takie: 4 rano przed śniadaniem 4 po treningu ( DT i DN ) waga 90-92 kg Cykl będzie trwał wtedy ok 6,5 tygodnia. Tak to biniu widzisz ? Resztę cukierków zostaje bez zmian ? Tribulusy (tribusteron 90 i Tribu up ) może przed treningiem czy lepiej tak jak radzono [...]
rece opadaja.... proxi masz problem z motywacja do cwiczen(trening w kratke) i nie jesz. co tu wydziwiac z planami cwiczen? kreatyna? wejdz na obroty,czyli zacznij NA SUCHO rozwijac sile i mase - WTEDY POMYSL O SUPLEMENTACJI.(i to dotyczy nie tylko kreatyny,ale takze pozostalych wynalazow,ktore lykasz) twoj plan-wynalazek,porazka! (ja bym dodal [...]
